ঘুম ভালো না হলে মনে রাখার ক্ষমতা কমে যাচ্ছে। চিন্তা করার মতো মস্তিষ্কের কাজেও বিরূপ প্রভাব পড়ছে। ৫২৬ জনের ওপর টানা ১০ বছর সমীক্ষা চালিয়ে তৈরি প্রতিবেদন বের করা হয়েছে স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞদের পত্রিকা নিউরোলজি-তে।
সমীক্ষকরা বলছেন, ৩০ বা ৪০ বছর বয়স থেকে ঘুমের সমস্যা হতে থাকলে তার প্রভাব পড়তে শুরু করে ১০ বছর পর থেকে।
সমীক্ষাভিত্তিক গবেষণাপত্রের লেখক আমেরিকার সান ফ্রানসিসকোর ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ইউ লেঙ। তিনি জানিয়েছেন, ‘‘অ্যালঝেইমার্সের মতো স্নায়ুরোগের লক্ষণ ধরা পড়ে সমস্যা শুরু হওয়ার অনেক পরে। সেদিক খেয়ালে রেখে চালানো হয় এই গবেষণা। ঘুম এবং মনে রাখার ক্ষমতার মধ্যে যোগসূত্র খুঁজে বের করার চেষ্টা হয়েছে।’’
ইউ বলছেন, ‘‘মাঝবয়সীদের জন্য ঘুমের সময়ের পাশাপাশি ঘুম ভালো না হওয়াও সমস্যার কারণ হতে পারে। ঘুম ভালো না হলেই চিন্তাশক্তি বা মনে রাখার ক্ষমতা কমে যাবে এমন বলা যায় না। তবে দু’য়ের মধ্যে সম্পর্ক রয়েছে, প্রভাব ফেলে মস্তিষ্কের কাজে।’’
গড় বয়স ৪০, এমন ৫৩৬ জনের ওপর সমীক্ষা চলেছে। গড়ে এরা দিনে ৬ ঘণ্টা ঘুমিয়েছেন। ২৩৯ জন জানিয়েছেন ঘুমে ব্যাঘাত হচ্ছে। মাঝে মাঝে ঘুম ভেঙে যাচ্ছে, ঘুমে অসুবিধাও হচ্ছে। দেখা গিয়েছে ১৭৫ জনের ঘুমে ব্যাঘাত সবচেয়ে বেশি। তার মধ্যে ৪৪ জনের মনে রাখার ক্ষমতা এবং সংশ্লিষ্ট সমস্যা বেশি।
ইউ বলেছেন, ‘‘ঘুমের মান এবং মনে রাখার ক্ষমতার মতো মস্তিষ্কের কাজের সম্পর্ক বোঝার জন্য কয়েক বছর ধরে চালানো যায় এমন গবেষণা আরও হওয়া প্রয়োজন। অ্যালঝেইমার্সের মতো রোগের কারণ সম্পর্কে আরো বিশদ বোঝাপড়া তৈরি হতে পারে সেক্ষেত্রে।’’
@palabadalnet