শনিবার ১৯ অক্টোবর ২০১৯ ৩ কার্তিক ১৪২৬
 
স্বাস্থ্য
এই পাঁচ উপায়ে ডায়াবেটিস কমাতে পারে দারুচিনি
এই পাঁচ উপায়ে ডায়াবেটিস কমাতে পারে দারুচিনি





পালাবদল ডেস্ক
Saturday, Aug 31, 2019, 10:45 pm
Update: 31.08.2019, 10:54:33 pm
 @palabadalnet

রান্নাঘরে দারুচিনির নিত্য আনাগোণা। আপনার রান্নাকে সুগন্ধি আর স্বাদু বানাতে। এতদিন বাকি গুণাগুণ না জেনেই মশলাটি ব্যবহার করে এসেছেন। এবার জানুন, এর সবচেয়ে বড় গুণটি। দারুচিনি ডায়াবেটিস কমায় সহজে। রোজের ডায়েটে একে রাখতে পারলে বশে থাকবে টাইপ ২ ডায়াবেটিস । কীভাবে? 

১. পান করুন দারুচিনির পানি
সবচেয়ে বেশি উপকার মেলে দারুচিনি ভেজানো পানি সকালে খালিপেটে খেলে। আগের দিন রাতে একগ্লাস পানিতে এক টুকরো দারুচিনি ভিজিয়ে কাখুন। পরের দিন সকালে সেটি পান করুন। নিয়মিত করলে উপকার মিলবেই।

২. চিনির বদলে দারুচিনি মিশিয়ে খান
দারুচিনিতেও মিষ্টি থাকে। তাই চিনির বদলে কেক, পেস্ট্রি ইত্যাদিতে এই গুঁড়ো ব্যবহার করতে পারেন।

৩. পান করুন দারুচিনি মেশানো চা বা কফি
চা বা কফিতেও দারুচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে নিতে পারেন। সুগন্ধি হবে পানীয়। রোজের ডায়াটেও থাকবে উপকারি মশলা।

৪. ওটমিলে মিশিয়ে নিন
পুষ্টিকর ওটমিলে দারুচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে নিতে পারেন। এতে পাতে দারুচিনি থাকল। আবার ডায়াবেটিস থেকেও রেহাই মিলল। দারুচিনি মেশালো আর চিনি বা মধু মেশাতে হবে না এতে।

৫. রান্নায় দিন
ভারতীয় রান্নায় দারুচিনি মাস্ট। এতদিন না জেনেই রান্নার শুধু স্বাদ আর গন্ধ বাড়াতে এই মশলা ব্যবহার করে এসেছেন। এবার শরীরের জন্য দারুচিনি রোজের রান্নায় ব্যবহার করুন। 

রোজ ডায়েটে দারুচিনি রাখলে আখেরে লাভ ডায়াবেটিক পেশেন্টদেরই। রোজ ৩-৬ গ্রাম দারুচিনি খেতেই পারেন। তবে তার সঙ্গে  যোগব্যায়ামও জরুরি। আর খাওয়ার আগে একবার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে নেবেন।

পালাবদল/এসএফ


  এই বিভাগের আরো খবর  
  সর্বশেষ খবর  
  সবচেয়ে বেশি পঠিত  


Copyright © 2019
All rights reserved
সম্পাদক : সরদার ফরিদ আহমদ
বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : ৩৭৩/৩২ ফ্রি স্কুল স্ট্রিট, হাতিরপুল, কলাবাগান, ঢাকা-১২০৫
ফোন : +৮৮-০১৮৫২-০২১৫৩২, ই-মেইল : [email protected]
সম্পাদক : সরদার ফরিদ আহমদ
বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : ৩৭৩/৩২ ফ্রি স্কুল স্ট্রিট, হাতিরপুল, কলাবাগান, ঢাকা-১২০৫
ফোন : +৮৮-০১৮৫২-০২১৫৩২, ই-মেইল : [email protected]