কী ভাবে ৫০-এও যুবক আছেন মহেশ বাবু? ছবি: সংগৃহীত
সম্প্রতি এসএস রাজামৌলির ‘বারাণসী’ ছবির প্রচারে হায়দরাবাদে নায়িকা প্রিয়াঙ্কা চোপড়ার সঙ্গে দেখা গিয়েছিল ভারতের দক্ষিণের অভিনেতা মহেশ বাবুকে। সে দিন চরিত্র রুদ্রের বেশে মহেশ বাবুর প্রথম ঝলক দেখা দিল। আর সেই রূপ দেখেই মুগ্ধ অনুরাগীরা। অভিনেতার বয়স ৫০ পেরোলেও, অভিনেতাকে দেখে তা বোঝার উপায় নেই। বড় পর্দায় তাকে দেখে মনে হচ্ছে তিনি যেন ৩০-এর যুবক। প্রচার ঝলকে তার শারীরিক গঠন আলাদা করে নজর কেড়েছে সকলের। মহেশ বাবুর মেদহীন, সুঠাম, পেশিবহুল চেহারার পিছনে রয়েছে কোন রহস্য?
কেবল ছবির জন্য নয়, শরীর ফিট থাকতে মহেশবাবু তার ফিটনেস রুটিন নির্দিষ্ট নিয়মে বেঁধে রাখেন সারা বছর। অভিনেতার ফিটনেস প্রশিক্ষক কুমার মান্নভা বলেন, “মহেশ বাবু সারা বছর শরীর নিয়ে সচেতন থাকেন, তিনি নিয়মিত ব্যায়াম করেন, শরীরচর্চার মধ্যেই থাকেন। মোটামুটি এক থেকে দেড় ঘণ্টা করে সপ্তাহে পাঁচ দিন শরীরচর্চা করেন তিনি। স্ট্রেচিং, স্কোয়াট, কার্ডিয়ো মহেশ বাবুর প্রাত্যহিক ফিটনেস রুটিনে থাকে। স্ট্রেচিং তার প্রিয় শরীরচর্চার মধ্যে একটি।”
কেবল ছবির জন্য নয়, শরীর ফিট থাকতে মহেশবাবু তার ফিটনেস রুটিন নির্দিষ্ট নিয়মে বেঁধে রাখেন সারা বছর।
শরীরচর্চার পাশাপাশি খাওয়াদাওয়াতেও রয়েছে কঠোর নিয়মের ছাপ। প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার তার রোজকার খাদ্যতালিকায় থাকে। খাবার নিয়ে কোনও রকম পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে পছন্দ করেন না মহেশ বাবু। সারা দিনে পাঁচ থেকে ছ’বার খাবার খান তিনি। তার মধ্যে দু’বার সাপ্লিমেন্ট শেক খান অভিনেতা। এর ফলে অতিরিক্ত খাওয়াও হয় না আর শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টিও যায়।
সকালে: ওট্স, ডিম সেদ্ধ, শুকনো ফল এবং বিভিন্ন ধরনের মরসুমি ফল-মূল। মহেশ বাবুর রোজ এই খাবারগুলি দিয়েই প্রাতরাশ সারেন।
দুপুরে: অভিনেতার দুপুরের খাবারে থাকে ব্রাউন রাইসের ভাত, মাছের ঝোল কিংবা মাংস। প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবারই তিনি দুপুরে খান।
রাতে: রাতেও একই নিয়ম মেনে চলেন অভিনেতা। প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ পদই থাকে তার রাতের খাবারের পাতে। ব্রাউন ব্রেড, সঙ্গে ডিম সেদ্ধ অথবা চিকেন স্টু-রাতে হালকা খাবারেই ভরসা রাখেন তিনি।
পালাবদল/এসএ
@palabadalnet