শনিবার ● ১৬ জানুয়ারি ২০২১ ● ৩ মাঘ ১৪২৭
দাঁতের যত্ন নেওয়া স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। কিন্তু অত্যন্ত বেশি যত্ন কোথাও দাঁতেরই ক্ষতি করছে না তো? কিংবা এমনও হতে পারে, যে উপায়ে যত্ন নিচ্ছেন, তার পদ্ধতি ঠিক হচ্ছে না। এমন হলে কিন্তু দাঁতের ক্ষতি অবধারিত। ছোটদেরও আমরা দাঁত মাজার কথা বলি, নানা রকম যত্নের উপায় শেখাই। কিন্তু ঠিক কী উপায়ে সেই যত্ন নেওয়া সম্ভব তা কি জানেন? বেশি ক্ষণ ব্রাশ করলে ভালোভাবে দাঁত পরিষ্কার হয়, এমনটাই ভাবেন কি? তা হলে সে ভাবনা ভুল। চিকিৎসকদের মতে, মিনিট দুয়েকের বেশি সময় ধরে এক টানা ব্রাশ করে যাওয়া দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ব্রাশ করলে এবং খুব জোর দিয়ে ব্রাশ করলে দাঁতের উপরের স্তর অর্থাৎ এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এতে ‘সেনসিটিভিটি’ বা দাঁত সিরসির করার সমস্যা দেখা দেয়। টুথব্রাশের ব্রিসেলস যদি বেশি শক্ত হয় তাহলে তা মাড়ির জন্যও ক্ষতিকর কিন্তু! মাড়ি কেটে ছিড়ে যায় এবং সেখান থেকে ঘা-ও হতে পারে! খাওয়ার পরেই যদি ব্রাশ করে থাকেন, তা হলে সে অভ্যাস আজই বদলান। দাঁতের সুরক্ষার কথা ভেবে খাওয়ার পরই দাঁত মাজলে তা অনেক সময় ক্ষতি করে। কী ধরনের খাবার খাচ্ছেন সেটা আগে ভাবুন। ফল বা অম্লজাতীয় খাবার খাওয়ার পর দাঁত মাজলে দাঁতের ক্ষয় হয় দ্রুত। তাই এ সব খেয়ে খানিক অপেক্ষা করুন। বরং ভালো করে কুলকুচি করে মুখ ধুয়ে নেওয়াই যথেষ্ট। এখন দেখে নিন ব্রাশ করার সময় যে ভুলগুলি আমরা করে থাকি। ১. সঠিক ব্রাশ ব্যবহার করা হয় না অনেক ক্ষেত্রেই। ডেনটিস্টের সঙ্গে কথা বলে আপনার দাঁতের জন্য সেরা ব্রাশটি বেছে নিন। ২. ব্রাশ করার সময়ে তাড়াহুড়ো করেন অনেকেই। এটা এড়াতেই হবে। ধীরে ধীরে ব্রাশ করুন, সময় নিয়ে। ৩. অনেকক্ষণ ধরে ব্রাশ করলেই দাঁত ঝকঝকে, এই ধারণা ভুল। যেটুকু প্রয়োজন, সেটুকুই ব্রাশ করুন। ৪. দাঁত মাজার পদ্ধতি আছে। এলোমেলো ব্রাশ ঘষবেন না। উপর-নীচ করে ব্রাশ করুন। মুখের ভিতরে সর্বত্র ব্রাশ পৌঁছনো চাই। ৫. মাড়ি মালিশ করেছেন কখনও? আঙুলে পেস্ট নিয়ে হালকা করে মাড়িতে বোলান। তার পরে মুখ ধুয়ে নিন ভালভাবে। ৬. বিজ্ঞাপন দেখে পেস্ট-ব্রাশ কেনার ভুল প্রায় সকলেই করেন। চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তার পরামর্শেই কিনুন পেস্ট-ব্রাশ। ৭. সাধারণত দাঁত ব্যথা হলেই ডেনটিস্টের কাছে যান সকলে। এটাই ভুল। নিয়মিত যান তার কাছে। ৮. যা-ই খান, সঙ্গে সঙ্গে পানি দিয়ে কুলি করে নিন। এটাই দাঁতের দস্তুর। ৯. শেষ কথা, বাথরুমে কখনও ব্রাশ করবেন না। কেননা, বাথরুমে জীবাণু থাকে প্রচুর। অন্য কোথাও ব্রাশ করুন। পালাবদল/এসএ |
@palabadalnet